Gérer le décalage horaire avant un trek lointain

Un décalage horaire important affecte la qualité du sommeil et la récupération pendant les premiers jours, un facteur à intégrer dans le programme plutôt que de partir en trek intensif dès le premier jour sur place.

Prévoir un jour ou deux d’acclimatation avant le début effectif du trek réduit sensiblement la fatigue cumulée des premières étapes.