Vêtements techniques : le principe des 3 couches

Le système à trois couches reste la référence : couche de base qui évacue la transpiration (éviter le coton), couche isolante qui retient la chaleur, couche externe imperméable et respirante qui protège du vent et de la pluie.

L’erreur classique est de sur-isoler dès le départ : mieux vaut partir légèrement frais et ajuster en marchant qu’transpirer abondamment dans les 20 premières minutes.

Pour un climat changeant, la couche externe imperméable-respirante n’est pas optionnelle même si le ciel est dégagé au départ.