Calculer son autonomie alimentaire complète pour un trek de plusieurs semaines

Le calcul commence par l’estimation des besoins caloriques quotidiens réels, généralement bien supérieurs aux besoins du quotidien en raison de l’effort soutenu et du portage, puis se multiplie par le nombre de jours en autonomie complète entre deux ravitaillements.

Privilégiez une densité calorique élevée par gramme porté (féculents, corps gras, fruits secs) plutôt qu’une alimentation équilibrée théorique qui alourdirait inutilement le sac pour un même apport énergétique — l’équilibre nutritionnel complet importe moins sur quelques semaines que l’apport calorique suffisant.

Prévoyez systématiquement une marge de sécurité de un à deux jours de nourriture supplémentaire au-delà du calcul théorique, pour absorber un retard imprévu (météo, fatigue, ravitaillement fermé) sans se retrouver en déficit calorique dans les derniers jours avant le prochain point de ravitaillement.