Trek et forme physique : se préparer avant le départ

Une préparation physique progressive sur plusieurs semaines, incluant du dénivelé réel avec le poids du sac chargé, prépare bien mieux le corps qu’un entraînement cardio générique sans charge ni dénivelé.

Intégrer quelques sorties longues avec nuit en extérieur avant le trek permet de tester le matériel et sa propre récupération en conditions proches du réel, plutôt que de découvrir les deux simultanément le premier jour du trek.