Trek et sommeil en altitude : particularités

Le sommeil est souvent perturbé en altitude, même sans mal aigu des montagnes déclaré : respiration périodique plus marquée, réveils plus fréquents — un phénomène normal qui s’atténue généralement après quelques nuits d’acclimatation.

Éviter l’alcool et limiter la caféine en soirée en altitude aide à préserver la qualité du sommeil déjà naturellement dégradée par les conditions atmosphériques.