Randonner par forte chaleur : précautions

Privilégiez les départs tôt le matin pour éviter les heures les plus chaudes, augmentez significativement les apports en eau (au-delà des besoins habituels, avec un peu de sel pour compenser la transpiration), et repérez à l’avance les zones ombragées sur l’itinéraire.

Les signes d’alerte à surveiller : maux de tête, vertiges, arrêt de la transpiration malgré la chaleur (signe d’alerte sérieux de coup de chaleur) — dans ce cas, arrêt immédiat à l’ombre, hydratation et refroidissement du corps sont prioritaires sur la poursuite de l’itinéraire.