Préparation de séjour, lecture de profil altimétrique, matériel : des articles pratiques, écrits à partir de ce que fait réellement l'outil.
Le contenu doit rester proportionné à la sortie : pour une journée, l’essentiel couvre les ampoules, les petites plaies, les entorses légères, et la douleur courante. Pour un trek de plusieurs jours ou en zone isolée, ajoutez de quoi gérer une immobilisation temporaire, un traitement anti-diarrhéique, et une couverture de survie — cette dernière traite […]
Lire l'article →Les besoins varient fortement avec l’effort, la température et le portage — une fourchette indicative de 0,5 à 1L par heure d’effort en conditions chaudes donne un ordre de grandeur, à ajuster à votre transpiration réelle. Sur un itinéraire avec points d’eau fiables, emporter peu et refaire le plein réduit le poids porté. En zone […]
Lire l'article →Le bilan énergétique compare la dépense calorique estimée (liée à l’effort, au dénivelé, au poids porté) aux apports alimentaires prévus sur l’ensemble du trek. Un déficit ponctuel sur une étape difficile n’est pas grave ; un déficit cumulé sur plusieurs jours dégrade progressivement la récupération et la lucidité. Les besoins caloriques d’un trek chargé dépassent […]
Lire l'article →Le bikepacking combine les contraintes du trek (autonomie, poids, ravitaillement) et celles du vélo chargé. La répartition classique : sacoche de guidon pour le volumineux et léger, sacoche de selle pour le lourd et compact, sacoche de cadre pour l’accès rapide. L’autonomie mécanique est un point souvent négligé : chambre à air de rechange, kit […]
Lire l'article →La lyophilisation retire l’eau par un procédé qui préserve mieux la texture et les nutriments, au prix d’un coût plus élevé ; la déshydratation domestique est accessible et économique mais demande plus de temps de réhydratation. Le ratio calorie/poids est le critère de sélection principal en trek : viser une densité énergétique élevée. Le conditionnement […]
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