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Trail
100 pages dans cette catégorie.
A
Ampoules et douleurs de pieds en ultra : prévention
B
Bien choisir ses chaussures de trail
Bien récupérer après un trail ou un ultra
C
Cas pratique : gérer un coup de fatigue soudain en cours de sortie
Cas pratique : improviser un abri de fortune en cas d’urgence
Cas pratique : préparer un trek de 5 jours en itinérance
Cas pratique : préparer une randonnée de 15km avec 800m de dénivelé
Cas pratique : que faire si on se perd en randonnée
Cas pratique : randonner avec une météo incertaine annoncée
Choisir sa doudoune : duvet vs synthétique
Choisir son bonnet et ses gants d’hiver
Comprendre l’indice ITRA et les points de qualification
Courir en autosuffisance ou semi-autosuffisance
G
Gérer le dénivelé : montée et descente en trail
L
L’entraînement en côtes : pourquoi et comment
Le calendrier des grandes courses de trail en France
Le grammage du duvet : comprendre le fill power
Le matériel obligatoire en course de trail
Le renforcement musculaire pour le trail
Le trail de nuit : matériel et organisation
Les bâtons de trail : utilité et technique
Lexique : Ampoule (blessure)
Lexique : Aramide
Lexique : Armature (sac à dos)
Lexique : ARVA / DVA
Lexique : Azimut
Lexique : Balaclava
Lexique : Bâton télescopique
Lexique : Big Three
Lexique : Bikepacking
Lexique : Bivy
Lexique : BPL
Lexique : Bretelle
Lexique : Cairn
Lexique : Capilène
Lexique : Cordura
Lexique : Coton (à proscrire)
Lexique : Coutures thermosoudées
Lexique : Doudoune
Lexique : Down proof
Lexique : Drop (chaussure)
Lexique : Échappatoire
Lexique : Échelle de Beaufort
Lexique : Effet yoyo
Lexique : EN 13537
Lexique : Évaporation
Lexique : Fill power
Lexique : Frontale (lampe)
Lexique : Hardshell
Lexique : Hoody
Lexique : Hypothermie
Lexique : Imperméable-respirant
Lexique : l’autonomie alimentaire, ce que ça recouvre vraiment
Lexique : la colonne d’eau expliquée
Lexique : la notion de « cotation » d’un itinéraire
Lexique : Layering
Lexique : Lyme (maladie de)
Lexique : Lyophilisation
Lexique : Mal aigu des montagnes
Lexique : Membrane (textile)
Lexique : Mérinos
Lexique : Minimalisme (équipement)
Lexique : Mousqueton
Lexique : Névé
Lexique : Overkill
Lexique : Pare-vent
Lexique : Patou
Lexique : Polaire
Lexique : Portage (vélo)
Lexique : qu’est-ce qu’un refuge gardé vs non gardé
Lexique : qu’est-ce qu’un sentier de grande randonnée de pays (GRP)
Lexique : qu’est-ce que la « trace » en trek au long cours
Lexique : qu’est-ce que le MUL (Marcheur Ultra Léger) ?
Lexique : Quilt
Lexique : R-value
Lexique : Ripstop
Lexique : Rodage (chaussures)
Lexique : Sacoche de cadre
Lexique : Silnylon
Lexique : Softshell
Lexique : Sursac
Lexique : Tarp
Lexique : Trekking
Lexique : Tubeless (pneu)
Lexique : Vasoconstriction
Lexique : Vasodilatation
Lexique : Ventilation (vêtement)
Lexique : Wind chill
P
Passer du trail court à l’ultra-trail
Préparer sa première course de 20 à 30 km
Q
Que mettre dans son sac de trail ?
R
Randonnée en bord de mer : marées et sentiers côtiers
Randonnée et réseaux sociaux : partager sans sur-fréquenter un lieu
Randonner au printemps : particularités saisonnières
Randonner en automne : particularités saisonnières
S
S’alimenter pendant un trail
S’hydrater en trail : eau et électrolytes
T
Trail en autonomie ou course encadrée : que choisir ?
Trail running débutant : par où commencer
Trail, ultra-trail, rando rapide, fastpacking : quelles différences ?
